做月子护理（月子护理知识）

坐月子的注意事项和禁忌

坐月子的环境要安静，光线温柔，空气也要新鲜，适当的开窗通风，室内温度和湿度要调控好。月子期间妈妈们会出汗，不能直接受到冷风的刺激。月子里是可以洗澡，洗头的，需要保持皮肤清洁。洗浴后不应该有直接的冷风吹到身上。月子里要适当的运动，不要绝对卧床休息。

避免剧烈运动与劳累 产妇在坐月子期间应避免剧烈运动，如跑步、跳跃等高强度的活动，以免对身体造成负担。同时，也要充分休息，避免劳累，以免影响身体各系统的恢复。饮食禁忌 饮食方面应避免生冷、辛辣刺激的食物，如冷饮、冰淇淋、辣椒等刺激性食品，以免影响身体的恢复和母乳的质量。

坐月子的基本注意事项 保证吃好、休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。

顺产的孕妇坐月子注意事项

顺产坐月子注意事项不能洗头，着凉以后容易头痛。顺产坐月子注意事项不能流泪或长时间大量阅读，否则会伤害视力。所以阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足，不看悲伤、火暴或是情绪激烈的内容，最重要是不影响休息，因为若没有适度的休息，容易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。

防止性生活 女性生产后身体会遭受不同程度的创伤，需要一段时间恢复，此时不能急着进行性生活，不仅容易造成感染，而且会影响女性的健康。通常建议顺产女性会阴侧切伤口愈合后才能性生活，剖腹产要三个月后才能有性生活。

居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点：①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

其实产后这段时间算是坐月子，而为了自己身体的健康，最好是多方面注意，不要因为自己大咧咧的行为而落下病根。顺产产后恢复饮食注意事项 荤素搭配，少量多餐 由于妈妈生完胃口不好，最好是少食多餐，慢慢的进食。

坐月子注意事项：饮食起居上要合理饮食，保持身体清洁，居室应清洁通风，注意休息。适当活动及做产后康复锻炼，产后尽早适当活动。计划生育指导，若已恢复性生活，应采取避孕措施，哺乳者以工具避孕为宜，不哺乳者可选用药物避孕。

不建议到别人家坐月子。在别人家很多事都不方便。而且民间传统，女儿不能回娘家坐月子。